黑龙江中亚癫痫病医院科普：秋季温差大！癫痫患者如何通过饮食“稳”神经？

发布时间2025-10-09     文章来源：黑龙江中亚癫痫病医院

温差对癫痫患者的影响

秋季昼夜温差可达10℃以上，寒冷刺激可能引发血管收缩，导致脑部供血不足，诱发癫痫。同时，低温环境下人体代谢加快，对营养的需求更高。如果营养摄入不足，可能导致神经细胞能量供应不足，增加异常放电的可能性。

食疗策略：高蛋白+温补

优质蛋白：

鸡蛋：鸡蛋黄中的卵磷脂可修复神经细胞膜，促进神经传导。每天吃1 - 2个鸡蛋，能满足人体对优质蛋白的部分需求。

鱼肉：富含Omega - 3脂肪酸，能调节神经递质平衡，减少炎症反应。例如，每周3次清蒸鳕鱼（100克/次），可补充DHA，有助于稳定神经功能。

豆制品：如豆腐、豆浆等，含有丰富的植物蛋白和异黄酮，能抗氧化，保护神经细胞。

温补食材：

核桃：含镁元素，能抑制神经过度兴奋。同时，核桃中的不饱和脂肪酸对大脑发育有益。建议每日食用核桃仁15克。

黑芝麻：富含维生素E，可抗氧化，保护神经细胞免受自由基损伤。可以将黑芝麻磨成粉，与糯米一起煮成黑芝麻糊（黑芝麻20克、糯米10克）作为早餐。

羊肉：性温，能补肾壮阳、温中暖下。适量食用羊肉可增强身体抵抗力，但要注意避免过量，以免上火。

禁忌提示

避免生冷食物，如冰镇西瓜、冷饮、生鱼片等。生冷食物可能导致胃肠道痉挛，引发神经反射性癫痫。

少吃寒性食物，如螃蟹、苦瓜、绿豆等。这些食物可能会加重体内寒气，影响血液循环，对癫痫患者不利。