黑龙江中亚癫痫病医院科普：秋意浓！癫痫防护需“升温”！

发布时间2025-09-23     文章来源：黑龙江中亚癫痫病医院

秋季气温波动大，癫痫患者易因寒冷刺激引发神经元异常放电。研究显示，当昼夜温差超过10℃时，患者发作风险增加30%。如何科学应对？需从保暖、饮食、居家环境三方面综合防护。

一、保暖三原则：分层、重点、避风

分层穿衣

内层选透气速干材质（如纯棉），避免汗液滞留导致受凉；中层穿抓绒衣或薄羽绒，锁住体温；外层搭配防风外套（如冲锋衣），方便根据活动量增减。

示例：晨练时穿抓绒衣+防风外套，运动后脱去外套，避免出汗后吹风。

重点保护

头部：佩戴薄毛线帽（避免过紧压迫血管），中医认为“头为诸阳之会”，头部受凉易引发头痛、头晕。

颈部：围巾遮挡大椎穴（第七颈椎棘突下凹陷处），此穴主一身阳气，受凉易导致免疫力下降。

足部：穿加厚羊毛袜+防滑鞋，避免“寒从脚起”，同时防止雨天滑倒。

避风策略

清晨和傍晚避免开窗直吹，外出时远离楼宇缝隙（易形成“狭管风”），骑行需佩戴防风面罩或头巾。

案例：2023年10月，一名患者因骑行时未戴面罩，面部受冷风刺激后突发失神发作。

二、饮食调整：润燥+稳血糖

润燥食谱

银耳雪梨羹：银耳10g（泡发）、雪梨1个（去皮切块）、枸杞5粒，加水炖煮1小时，每日1杯，润肺止咳。

百合莲子粥：百合15g（干品）、莲子10g、大米30g，煮至软烂，每周3次，清心安神。

稳血糖技巧

避免空腹吃香蕉、荔枝等高升糖水果，主食选择糙米、燕麦等低GI食物（GI值＜55），每餐搭配10g坚果（如核桃、杏仁）延缓糖分吸收。

案例：一名患者因早餐仅吃香蕉，导致血糖骤升后快速下降，引发发作。

三、居家环境优化

温度控制

使用空调或暖气将室温维持在20-22℃，避免忽冷忽热（温差≤3℃），减少对神经系统的刺激。

湿度管理

加湿器每日加水1次，湿度保持在40%-60%，可放置绿萝、吊兰等植物辅助调节，防止呼吸道干燥引发咳嗽。

光线调整

夜间使用暖光台灯（色温＜3000K），避免蓝光抑制褪黑素分泌影响睡眠；卧室窗帘选择遮光材质，保持完全黑暗环境。