黑龙江中亚癫痫病医院科普：小儿癫痫运动康复指南！从低强度到团队活动！逐步释放孩子天性！

发布时间2025-07-17     文章来源：黑龙江军海医院

适度运动可改善癫痫患儿的体质、协调性及社交能力，但需避开高风险项目，并根据病情调整强度。研究显示，规律运动的患儿发作频率较不运动者降低25%。

低风险运动推荐

游泳：在成人监护下进行，选择浅水区（水深不超过孩子腰部），佩戴浮力背心，避免独自下水。

骑自行车：佩戴头盔，选择平坦、无车辆的封闭道路（如公园小径），骑行时间不超过30分钟。

瑜伽/普拉提：通过拉伸、平衡动作增强核心力量，改善因长期服药导致的肌肉僵硬。

高风险运动禁忌

攀岩、跳水：可能因头部撞击或缺氧诱发发作。

长跑、马拉松：过度疲劳会增加大脑兴奋性。

拳击、跆拳道：头部受击可能导致脑损伤。

运动前准备清单

确保前24小时无发作，且血药浓度稳定。

携带急救包（含抗癫痫药物、压舌板、联系卡）。

运动前充分热身（5-10分钟慢跑、拉伸），避免突然剧烈运动。

运动中每15分钟补水一次，防止脱水。

家长实操：5岁患儿朵朵因热爱跳舞，家长与医生沟通后调整用药时间（将晚间服药改为舞蹈课后），并选择低强度的儿童芭蕾班。经过3个月训练，朵朵不仅未发作，还登上了幼儿园文艺汇演舞台。