黑龙江中亚癫痫病医院科普：癫痫患者“安全清单”！这10件事一定要做到！

发布时间2025-07-15     文章来源：黑龙江军海医院

居家安全：打造“无障碍环境”

浴室安装防滑垫、扶手，水温设定在38℃以下，避免热水刺激引发血管扩张；

厨房刀具、热水壶等危险物品存放在带锁抽屉中，防止发作时误伤；

家具边角包裹防撞条，地面保持干燥，避免摔倒导致颅脑外伤；

卧室床垫选择硬质款，床头放置软枕，防止发作时头部撞击墙面。

外出防护：随身携带“急救包”

包内备有抗癫痫药物（按3天剂量分装）、患者信息卡（注明病情、用药、紧急联系人）、口服补液盐（防止脱水）、小毛巾（发作时垫于齿间防止舌咬伤）；

避免独自前往水库、山顶等偏远地区，外出时告知家属行程；

乘坐交通工具时选择靠窗座位，系好安全带，避免急刹车时摔倒；

夏季避免长时间骑行，防止中暑诱发发作。

运动指南：选择“低风险项目”

优先选择散步、瑜伽、太极拳等低强度运动，每周3-5次，每次30分钟；

避免游泳、潜水、攀岩等需要高度协调性的运动，防止发作时溺水或坠落；

运动前充分热身，运动后缓慢拉伸，避免肌肉痉挛刺激神经；

运动时携带运动手环，监测心率，若心率超过120次/分钟，立即停止运动。

社交注意事项：减少“情绪刺激”

避免参与争吵、赌博等容易引发情绪波动的活动；

聚会时主动告知亲友自己的病情，请求他们协助观察发作前兆；

远离二手烟环境，烟雾中的尼古丁会收缩血管，减少脑部供血；

若需饮酒（如社交场合无法拒绝），可少量饮用低度红酒（不超过50ml），并提前服用抗癫痫药物。