黑龙江中亚癫痫病医院科普：夏季癫痫不发作的秘密！5种营养素+3大饮食模式！构建天然防护网！

发布时间2025-07-07     文章来源：黑龙江军海医院

关键营养素补给：

镁（每日需求量：350-400mg）

食物来源：巴西坚果（100g含376mg）、南瓜籽

作用机制：作为NMDA受体阻滞剂，减少谷氨酸兴奋毒性

维生素B6（每日1.3-1.7mg）

食物来源：鸡胸肉（100g含0.5mg）、香蕉

协同效应：与抗癫痫药联用可降低30%药物副作用

Omega-3脂肪酸（每日≥500mg）

食物来源：三文鱼（100g含2260mg）、奇亚籽

科学证据：连续补充8周可使发作频率下降41%

推荐饮食模式：

地中海饮食改良版

增加深海鱼摄入（每周3次）

用橄榄油替代部分植物油

每日摄入30g坚果（优先选择核桃）

生酮饮食谨慎版（需医生指导）

脂肪:蛋白质:碳水=4:1:1

严格监测血酮体水平（维持在2-3mmol/L）

间歇性禁食辅助法

采用16:8模式（禁食16小时，进食8小时）

禁食期仅允许饮用淡盐水和柠檬水

饮食监测工具：

使用MyFitnessPal APP记录营养素摄入

每月检测一次血清镁、钙、维生素D水平

配备便携式尿酮试纸（生酮饮食者使用）