黑龙江中亚癫痫病医院科普：夏季“补水+补镁”！从椰子水到坚果！喝对吃对防脱水性癫痫发作！

发布时间2025-08-01     文章来源：黑龙江中亚癫痫病医院

夏季出汗量是其他季节的3倍，脱水会导致：

血容量减少：脑血流量下降10%，诱发脑缺氧；

电解质紊乱：血镁浓度每降低0.1mmol/L，发作风险增加22%；

药物浓度波动：脱水使血浆蛋白浓度升高，游离药物比例改变，影响疗效。

高镁补水食材推荐

椰子水3095直接饮用，避免加糖

杏仁270-每日10颗，磨粉加入粥中

菠菜7992焯水后凉拌，减少草酸干扰镁吸收

黑巧克力252-选择70%以上可可含量，每日10g

补水误区纠正

纯净水≠最佳补水：纯净水缺乏矿物质，大量饮用可能稀释胃液，建议选择淡盐水（0.9%浓度）或口服补液盐；

运动饮料慎用：部分含咖啡因（如红牛），可能抵消补水效果；

汤类替代水：蔬菜汤、鱼汤含钠，可促进水分吸收，但需控制盐量（≤1g/碗）。

案例分享

一位12岁患者因军训大量出汗后仅喝纯净水，出现头晕、手抖，随后发作局灶性运动性癫痫。经检测血镁浓度仅0.6mmol/L（正常0.75-1.0mmol/L），补充硫酸镁口服液后症状缓解。医生建议夏季随身携带椰子水+杏仁组合，每2小时补液100ml。