黑龙江中亚癫痫病医院科普：癫痫患者的心理自救指南！从“病耻感”到“自我接纳”！

发布时间2025-05-21     文章来源：黑龙江军海医院

心理困境：打破偏见，正视疾病

病耻感来源：

公众误解：将癫痫与“精神病”“疯癫”划等号，导致患者社交退缩。

就业歧视：部分企业因担心发作风险拒绝录用癫痫患者，加剧经济压力和心理负担。

常见心理问题：

焦虑：对发作的恐惧导致过度警惕，影响生活质量。

抑郁：长期服药、社交受限可能导致情绪低落、兴趣丧失。

自我调适方法：重建信心，掌控生活

正念练习：通过深呼吸、冥想减少对发作的恐惧，每天练习10-15分钟。

记录“发作日记”：记录发作时间、诱因及身体感受，主动规避风险（如避免熬夜、减少压力）。

兴趣培养：参与绘画、音乐等艺术活动，转移注意力，提升自我价值感。

社会支持：打破孤立，融入群体

加入病友组织：如“癫痫之友”等，通过分享经验、互相鼓励减轻孤独感。

家庭支持：家属需学习癫痫知识，理解患者的情绪波动，避免指责或过度保护。

呼吁社会包容：推动企业落实《残疾人保障法》，禁止就业歧视；加强公众科普，消除对癫痫的误解。