黑龙江中亚癫痫病医院科普：癫痫患者的“生存手册”！如何与疾病和平共处？

发布时间2025-04-30     文章来源：黑龙江军海医院

生活禁忌：避开“触发雷区”

睡眠管理：

规律作息（每日7-9小时），避免熬夜（睡眠剥夺使发作风险↑50%）；

午睡≤40分钟，防止夜间失眠。

饮食管理：

避免：酒精（降低药物浓度）、咖啡因（过量可能诱发发作）、含酪氨酸食物（如巧克力、奶酪，可能增加脑兴奋性）。

✅ 推荐：

地中海饮食：增加深海鱼（DHA）、坚果（维生素E）、橄榄油（单不饱和脂肪酸），减少红肉及加工食品，可降低炎症因子水平（IL-6↓20%）。

生酮饮食：高脂（75%）、低碳水（5%）、适量蛋白（20%），适用于儿童难治性癫痫，但需在营养师指导下严格配比（脂肪:蛋白质+碳水=4:1），并定期监测血脂、尿酸。

运动管理：

✅ 安全运动：游泳（需有人陪同）、瑜伽、八段锦，避免高空、潜水、赛车；

运动监测：佩戴心率带，若运动时心率＞140次/分持续10分钟，需暂停并补充水分。

环境管理：打造“安全屋”

居家环境：

移除尖锐家具、铺设防滑垫，浴室安装扶手及防烫水龙头；

夜间使用小夜灯，避免完全黑暗（光敏感患者需佩戴防蓝光琥珀色眼镜）。

外出防护：

随身携带医疗信息卡（注明发作类型、急救药物、紧急联系人）；

避免前往人群密集、声音嘈杂场所（如KTV、建筑工地），若必须前往，可提前服用抗焦虑药物（如劳拉西泮0.5mg）。

应急准备：家庭与公共场所的“急救包”

家庭急救包：

防咬舌软垫（硅胶材质，避免硬物损伤牙齿）；

葡萄糖注射液（发作后低血糖时使用）；

急救药物（如地西泮注射液，仅限癫痫持续状态时使用）。

公共场所急救：

发现他人发作时，疏散人群，侧卧患者并清理口腔异物；

若发作超5分钟，拨打120并告知“癫痫持续状态”，急救人员可静脉注射苯二氮䓬类药物（如咪达唑仑）。