黑龙江中亚癫痫病医院科普：秋季膳食良方！为癫痫患者情绪“稳压”！

发布时间2025-09-29     文章来源：黑龙江中亚癫痫病医院

秋季，癫痫患者不仅要注意身体的养护，情绪管理也至关重要，而合理的膳食可以在一定程度上调节情绪，稳定病情。

一、食用富含色氨酸的食物

色氨酸是一种重要的氨基酸，它是合成血清素的原料。血清素是一种神经递质，能够调节情绪，使人产生愉悦感和满足感。在秋季，癫痫患者可以多食用一些富含色氨酸的食物，如牛奶、香蕉、豆腐等。牛奶中含有丰富的色氨酸和钙，钙有助于稳定神经细胞的兴奋性。每天晚上睡前喝一杯温牛奶，既能补充营养，又能帮助患者放松身心，改善睡眠质量，减少因睡眠不足或睡眠质量差引发的癫痫发作。香蕉也是色氨酸的良好来源，同时还含有钾元素，能维持神经肌肉的正常功能，每天吃1 - 2根香蕉，有助于缓解焦虑情绪。

二、增加B族维生素的摄入

B族维生素对神经系统的正常运作起着关键作用。其中，维生素B1能够参与能量代谢，维持神经系统的正常功能；维生素B6有助于合成神经递质，调节情绪；维生素B12对神经髓鞘的修复和保护具有重要意义。全麦面包、糙米等全谷物食物富含B族维生素，癫痫患者可以将全麦面包作为早餐的主食，糙米代替白米煮饭。瘦肉、动物肝脏也是B族维生素的重要来源，每周可以食用1 - 2次瘦肉或动物肝脏，但要注意烹饪方式，避免过于油腻。

三、避免刺激性食物

秋季，一些刺激性食物可能会影响患者的情绪和神经系统功能，应尽量避免食用。例如，辣椒、花椒等辛辣食物会刺激人体的交感神经，使身体处于兴奋状态，可能导致癫痫发作。咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品也会刺激中枢神经系统，增加神经细胞的兴奋性，癫痫患者应少喝或不喝。