黑龙江中亚癫痫病医院科普：癫痫患者“动”出健康！运动理疗如何辅助控制发作、改善体质？

发布时间2025-06-23     文章来源：黑龙江军海医院

科学运动可调节神经递质平衡（如增加γ-氨基丁酸水平）、改善脑血流并减少氧化应激，从而降低癫痫发作频率。一项纳入200例患者的随机对照试验显示，规律有氧运动（每周≥150分钟）可使发作频率减少28%，且患者焦虑评分下降35%。

运动类型与执行方案：

有氧运动：

快走/慢跑：

强度：心率控制在（220-年龄）×60%~70%（如40岁患者心率108~126次/分）。

频率：每周5次，每次30分钟，分3组完成（每组10分钟，间隔休息2分钟）。

游泳：

选择浅水区，佩戴浮力臂圈，避免独自游泳。

每周2次，每次20分钟，水温控制在28~30℃（低温可能诱发寒战性发作）。

抗阻训练：

弹力带训练：

动作：坐姿抬腿（增强股四头肌）、站姿划船（背部肌肉）。

负荷：选择阻力最小的弹力带，每组10次，每日2组，组间休息1分钟。

风险与应对：

发作风险：运动中突然发作可能导致跌倒或溺水。

应对：佩戴运动手环监测心率，设置紧急联系人；游泳时需有救生员在场。

过度疲劳：运动后24小时内发作风险增加15%。

应对：运动后补充电解质饮料（如含钠500mg/L的饮品），避免立即洗澡或吹冷风。

案例：

32岁女性癫痫患者，因长期久坐导致体重超标（BMI 28），发作频率每月4次。在医生指导下制定运动计划：每日快走30分钟+每周2次弹力带训练。6个月后体重降至24，发作频率降至每月1次，且睡眠质量显著改善。