黑龙江中亚癫痫病医院科普：规律作息！癫痫患者的“生物钟守护战”！

发布时间2025-05-30     文章来源：黑龙江军海医院

癫痫发作与睡眠-觉醒周期密切相关。研究表明，睡眠不足或昼夜颠倒可使癫痫发作风险增加3倍。

科学依据：

睡眠剥夺会降低大脑神经元的抑制性（如GABA受体功能减弱），导致异常放电。

快速眼动期（REM）睡眠异常与部分性癫痫发作直接相关。

养生建议：

固定作息：每天同一时间入睡和起床，午休不超过30分钟。

优化睡眠环境：卧室温度控制在18-22℃，避免强光和噪音。

睡前仪式：温水泡脚、听轻音乐或阅读纸质书，远离电子屏幕。

禁忌提醒：

避免睡前剧烈运动、饮用咖啡或浓茶。

发作频繁者需在医生指导下调整抗癫痫药物服用时间（如夜间发作增多可睡前加药）。

案例：

一名28岁患者因连续熬夜加班导致癫痫大发作，调整作息后，配合药物优化，3个月内未再发作。