黑龙江中亚癫痫病医院科普：癫痫患者冬季“三防三要”原则！简单口诀！轻松掌握防护要点！

发布时间2025-11-24     文章来源：黑龙江中亚癫痫病医院

冬季防护可简化为“三防三要”口诀，便于记忆与执行，覆盖日常关键防护环节：

三防原则

1.防寒：分层穿戴，重点保护

三层防护法：内层穿排汗速干衣（如聚酯纤维材质），中层选择抓绒或羽绒保暖层，外层穿防风外套（如冲锋衣）。

重点部位：头部佩戴毛线帽（覆盖耳朵），颈部围围巾，手足穿戴触屏手套（方便操作手机）和加厚羊毛袜。

2.防感染：清洁鼻腔，远离密闭场所

鼻腔护理：每日用生理盐水（0.9%氯化钠溶液）清洗鼻腔2次，减少病毒附着。

场所选择：流感高发期避免前往商场、影院等密闭场所，必要时佩戴N95口罩（过滤效率≥95%）。

3.防刺激：减少屏幕时间，避免噪音

光刺激控制：每使用电子屏幕（手机、电脑）30分钟，远眺5分钟，降低光敏性发作风险。

噪音防护：避免突然的噪音刺激（如鞭炮声、汽车鸣笛），可佩戴降噪耳塞（降噪值≥25dB）。

三要原则

1.要监测：记录发作，评估风险

发作日记：每日记录发作次数、持续时间、诱因（如熬夜、饮酒），通过APP（如“癫痫日记”）生成趋势图。

生理监测：使用智能手环监测心率变异性（HRV），HRV降低可能提示自主神经功能紊乱，需调整作息。

2.要补水：晨起温水，运动补液

晨起补水：空腹饮用300ml温水（40℃左右），促进代谢废物排出。

运动补液：运动后补充电解质饮料（如宝矿力水特），按每公斤体重10—15ml补充，维持体液平衡。

3.要复诊：定期检查，调整方案

常规复查：每2—3个月复查脑电图（监测异常放电）、血药浓度（确保在有效范围），根据结果调整治疗方案。

紧急就诊：如出现持续头痛、视力模糊、肢体无力等新症状，需立即就医，排除脑部病变可能。