黑龙江中亚癫痫病医院科普：癫痫患者的“心灵保卫战”！抵御重度抑郁侵袭！

发布时间2025-12-03     文章来源：黑龙江中亚癫痫病医院

对于癫痫患者来说，打赢“心灵保卫战”，抵御重度抑郁的侵袭至关重要。构建一套完善的预防体系，可以从源头降低抑郁风险，保障患者的心理健康。

早期筛查：防患未然的“第一道防线”

定期筛查的重要性：癫痫患者应定期进行抑郁筛查，建议每3 - 6个月进行一次。癫痫患者由于疾病的影响，更容易出现抑郁情绪，定期筛查可以及时发现抑郁的早期症状，采取相应的干预措施，防止病情进一步发展。

筛查对象和工具：尤其是新诊断的患者、病情控制不佳的患者以及处于特殊生活阶段（如青春期、孕期、老年期）的患者，更应加强筛查。可使用专业的心理评估工具，如问卷和量表，评估症状的严重程度和类型。这些工具可以帮助医生更准确地了解患者的情绪状态，为后续的治疗和预防提供依据。

日常管理：细节决定成败的“关键环节”

生活习惯的养成：患者要养成良好的生活习惯，规律作息，保证每晚7 - 8小时睡眠，减少癫痫发作诱因。充足的睡眠可以恢复身体的体力，维持大脑的正常功能，减少癫痫发作的可能性。适当进行有氧运动，如快走、游泳等，促进内啡肽分泌，改善情绪。运动可以释放身体的压力，产生愉悦感，有助于缓解抑郁情绪。

饮食的调整：饮食上增加富含ω- 3脂肪酸的深海鱼、维生素B族的全谷物摄入，避免酒精和咖啡因。ω- 3脂肪酸对大脑健康有益，可以改善神经递质的功能；维生素B族参与神经系统的代谢，有助于维持神经系统的正常功能。酒精和咖啡因可能会刺激大脑，诱发癫痫发作，应尽量避免。

应对压力的技巧：同时，患者要学会应对压力，采用有效的放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，缓解紧张情绪。深呼吸可以使身体放松，减轻焦虑和压力；冥想可以让患者集中注意力，平静内心；瑜伽可以通过身体的伸展和呼吸的调节，达到身心放松的效果。

心理支持：温暖心灵的“坚强后盾”

家属的支持作用：家属要给予患者充分的关心和理解，尊重患者的感受，避免指责和批评。家属的关心和支持可以让患者感受到温暖和爱，增强战胜疾病的信心。鼓励患者积极参与社交活动，与亲朋好友保持联系，分享自己的感受和经历。

互助小组和心理咨询：患者还可以加入癫痫患者互助小组，与其他患者交流经验，互相支持和鼓励，增强战胜疾病的信心。在互助小组中，患者可以了解到其他患者的治疗经历和应对方法，从中获得启发和帮助。此外，心理咨询师也可以为患者提供专业的心理支持和指导，帮助患者调整心态，积极面对疾病。心理咨询师可以通过与患者的沟通和交流，了解患者的内心世界，帮助患者解决心理问题，缓解抑郁情绪。