黑龙江中亚癫痫病医院科普：假性癫痫患者的生活指南！如何与“隐形情绪”和平共处？

发布时间2025-07-12     文章来源：黑龙江军海医院

日常管理策略：

情绪日记：记录发作前的情绪状态（如愤怒、悲伤）、环境因素（如与人争吵），识别触发模式。

放松训练：每天15分钟深呼吸、渐进性肌肉松弛练习，降低躯体紧张度。

规律作息：保证7-8小时睡眠，避免熬夜诱发情绪波动。

社交支持：向亲友坦诚病情，避免因“装病”误解导致孤立，加入患者互助小组分享经验。

家庭护理要点：

避免过度保护：鼓励患者独立处理问题，增强心理韧性。

非评判态度：发作时保持冷静，用温和语言安抚（如“我在这里，你安全了”），而非指责“你又装了”。

警示信号：

若患者出现自伤倾向、严重抑郁或持续幻觉，需立即联系精神科医生，可能需调整治疗方案。

患者心声：

“以前总觉得自己是‘怪人’，现在通过心理治疗，我学会了用语言而不是身体表达痛苦，生活轻松多了。”——28岁假性癫痫康复者李女士